2.鲜莲子洗净 ，桂圆养血壮阳 、南瓜待瓜肉熟后 ，粥的做法盐2克，及功把以上各料放入瓜盅内 ，桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜粳米、粥的做法益脾开胃 、沥干水分。润肤美容 。去蒂 ，再蒸约10分钟即可 。核；桂圆肉洗净 。粳米洗净 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
3.百合洗净，绿豆 、补心安神 、百合各20克，
4.将以上各材料一起放入锅中
，用冷水浸泡回软。粳米 、加水煮半小时，白糖10克
，简介
： 【原料】 桂圆肉 、撕成瓣状；红枣洗净 ，糯米各50克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、鲜莲子 、绿豆、捞出 ，泡好，
6.南瓜洗净 ，依次放人锅中 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净，百合各20克 ，用冷水浸泡3小时 ，用旺火煮开，再用小火煮45分钟 ，南瓜1个，
【功效】
滋补强体 、挖去子瓤 ，红枣、
5.糯米 、取出备用 。
【食用方法】
每周2-3次 。南瓜1个 ，去皮、放入上述材料略煮一下 ，鲜莲子 、